Войти

В своём теле.

Еда. Тело. Голова.

Программа тренировок, питание и поддержка тренера — в одном приложении. Без диет, срывов и войны с собой.

Войти в бета-клуб →

Бесплатно. Без карты. По личной ссылке.

Знакомо?

Ты уже всё это знаешь

🔄
Диеты, марафоны, приложения — эффект на пару недель, потом срыв
😩
Знаешь, что делать — но почему-то не делаешь
⚖️
Вес стоит, тело не меняется, мотивация на нуле
🍫
Тяга к сладкому, переедание, чувство вины после каждого «лишнего»
😤
Усталость от попыток. Кажется, с тобой что-то не так
💡

Проблема не в тебе.
Проблема — в отсутствии системы.

Дело не в лени и не в силе воли. Диеты дают правила, но не дают понимания. А без понимания любой результат временный.

Нужна система, которая учит, поддерживает и ведёт. Шаг за шагом.

Решение

Клуб «В своём теле» — система, которая работает

Это не приложение с диетами. Это система сопровождения от наставника, который ведёт тебя сразу в трёх направлениях.

Тренировки, питание и поддержка — в одном месте, в твоём телефоне. Не одна на один с этим — рядом тренер, который знает твою ситуацию.

Еда. Тело. Голова.

Три направления, которые работают вместе

🥗 Еда

Персональный расчёт калорий и БЖУ — на основе твоих замеров, цели, активности. Без запретов и чувства вины. Понимание вместо ограничений.

💪 Тело

Программа тренировок под твой уровень и цель. Видео техники к каждому упражнению. Замеры тела, InBody, рост рабочих весов. Видишь, как тело меняется.

🧠 Голова

Чек-ины самочувствия, сна, восстановления. Уроки про питание и тело — простым языком. Спокойный контроль вместо силы воли.

Что внутри

🏋️
Тренировки от тренера

Программу собирает Валентин лично — под твой уровень и цель. К каждому упражнению — видео с техникой. Адаптация веса и нагрузки по ходу.

📊
Калории и БЖУ

Персональный расчёт нормы — сколько есть, чтобы тело менялось. Без голода и жёстких ограничений.

📏
Прогресс

Замеры тела, импорт InBody PDF, тренды веса и форм. Реальные изменения — даже когда зеркало молчит.

📱
Шаги и активность

Ручной ввод или авто-синхронизация с iPhone. Графики за неделю, месяц, год. Видишь свой ритм жизни.

💬
Связь с тренером

Задай вопрос — получи ответ от живого специалиста. Не чат-бот, а человек, который знает твою ситуацию.

🎥
Групповые созвоны

2–4 раза в месяц встречаемся в видеосозвоне. Техника, питание, психология. Иногда — приглашённые эксперты.

📚
Обучение

Короткие уроки про питание и тело — простым языком. Поймёшь, как всё работает, и перестанешь гуглить.

Как это выглядит

Шесть экранов из приложения

1
Главная
2
Тренировка
3
Прогресс
4
КБЖУ
5
Чек-ин
6
Сообщения

Скоро здесь появятся реальные экраны

Сейчас открыта бета-волна

Что это значит

Бета-клуб — это первый круг участниц «В своём теле». Сейчас приложение работает, программы готовы, видеосозвоны проходят. Но мы только начинаем — каждый месяц добавляются новые функции.

Что получаешь сейчас:
Что от тебя:
Места в первой волне ограничены — важно, чтобы у каждой было моё внимание.

После беты появятся платные тарифы. У бета-участниц будут особые условия и учёт вклада в развитие проекта.

Войти в бета-клуб →

Групповые видеосозвоны со мной

2–4 раза в месяц встречаемся в Яндекс.Телемост. Ссылка приходит в приложении, в день созвона.

О чём говорим:

Формат живой: задаёшь вопрос голосом или в чате — получаешь ответ. Не зашла — пропустила, без записей. Зато на следующем созвоне можно прийти с любыми вопросами.

Как это работает

1
Регистрируешься

Заходишь по личной ссылке. Заполняешь короткий опрос — определяем уровень и цель.

2
Получаешь программу

Оставляешь заявку на индивидуальную программу. Я собираю её лично — под твой график, оборудование, ограничения. Обычно за 1–2 дня.

3
Начинаешь

Открываешь тренировку дня, отмечаешь чек-ин, считаешь калории. Всё понятно — просто делай по плану.

4
Втягиваешься

Через пару недель — привычка. Видишь прогресс, понимаешь тело, не хочешь останавливаться.

Что ты получишь

🧘
Спокойствие. Не нужно каждый день решать «что есть» и «идти ли в зал» — есть система.
🎯
Контроль. Понимаешь, что происходит с телом — и управляешь этим осознанно.
✨
Форма. Не «идеальная фигура за 30 дней», а стабильный результат, который остаётся.
💚
Отношения с едой. Есть с удовольствием, без чувства вины и без срывов.

Кто за этим стоит

Валентин Барко
Валентин Барко
Наставник по телу и образу жизни
🎓
МГУ — социолог. FPA — фитнес-тренер и нутрициолог. НАДПО — психолог-КПТ. MBA. 120+ стран.
🧠
Работаю на стыке трёх направлений: питание, тренировки, психология.
🤝
Веду клиенток лично — отвечаю на вопросы, корректирую план, поддерживаю в срывах.
❤️
Принцип: не «соберись», а «давай разберёмся, почему не получается».

Куда движемся

В разработке прямо сейчас:

Твой фидбек определяет, что появится первым.

Частые вопросы

Нужен ли зал?
Нет. У тебя спросят, где будешь тренироваться, и программа соберётся под это — дом / зал / улица. Можно даже без оборудования.
Что, если я никогда не тренировалась?
Это нормально. Программа собирается под уровень — у новичков короче подходы, проще техника, больше подсказок. Адаптация по ходу.
Что после беты — будет платно?
Да, появятся подписки с разными тарифами. Что-то останется бесплатным, основное — за деньги. У бета-участниц будут особые условия.
Можно только питание, без тренировок?
Можно использовать любую часть отдельно — только КБЖУ, только тренировки, только чек-ины. Тренер настроит доступы под твою задачу.
Что с моими данными?
Сервер в России (Москва). InBody-файлы хранятся в защищённом месте. Полная политика конфиденциальности — внизу страницы.
Что если пропущу созвон?
Записи нет — формат живой. На следующем созвоне можно прийти с любыми вопросами, я отвечу.
Можно пригласить подругу?
Сейчас — пиши Валентину в Telegram, дам ссылку. Скоро появится своя система приглашений с бонусами для тех, кто приводит друзей.
Я живу не в Москве — это работает?
Да. Приложение в телефоне, созвоны онлайн, связь с тренером в приложении. География не важна.
🚀

Хватит бороться.
Пора начать систему.

Бета-клуб открыт. Регистрация бесплатная, по личной ссылке. Внутри уже ждёт программа, расчёт питания, чек-ины и поддержка тренера.

Войти в бета-клуб →
Уже есть аккаунт? Войти